作者：何竟轩 国家二级心理咨询师、中国家庭教育指导师

心理学对负能量解释为， 能迅速把人的心情拉低，让人消沉的情绪，它是一种能量，而且是一种负能量，类似于传染病。

长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。

负能量也是能量，有好的方法转化成正能量时，会让人产生更深刻的生命体验和喜悦。

所谓负能量，是一个物理概念，是指低于真空零点能的能量(为负数)。灵异学认为，具有负能量的物质对人体健康有伤害，反之对人体有益处。

心理学对负能量解释为， 能迅速把人的心情拉低，让人消沉的情绪，它是一种能量，而且是一种负能量，类似于传染病。可见，说负能量能给人带来危害是有道理的。

研究显示。与负性情绪有关的疾病很多，已达200多种。而70%以上的人还会遭到负性情绪对身体器官的攻击。长期的负能量会对人的身体产生很大的伤害。情绪是身体的警报器。很多人喜欢说：“ ‘累’，不仅累身更累心。”这就是生存压力让很多人越来越产生负性情绪的信号。你发现没有，当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白。而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至分泌物异常或有味。

精神科专家表示，不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。比如，经常生气，会导致免疫功能低下，脏器病变，严重者会血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。敌对情绪还会引起心脏病、哮喘等。多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久，天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。所以说，人要远离负性情绪。

当然，万事皆有两面性。负能量也是能量，有好的方法转化成正能量时，会让人产生更深刻的生命体验和喜悦。

这就要我们有意识去调节负能量。比如，多参加户外运动、集体活动，多吃些蔬菜水果，晒晒太阳等都有利于排解消极情绪，增加正能量