为什么说提肛运动害人?

　　肛门运动是一种健身运动，可以帮助提高性能力，也能有效改善痔疮这样的问题，有些人是第一次接触肛门运动，认为这样的运动会对人体造成什么伤害，为什么说提肛运动害人?下面详细介绍一下。

　　1、事实上，肛门运动本身不会伤害人，但如果运动方法错误，容易过度，会形成肛门肌肉过度断裂，也会影响排尿困难，长期使肛门非常僵硬，不能扩张，也会形成肛门狭窄，排便困难，所以正确的肛门运动可以减少这种危害的发生。

　　2.提供运动的正确方法是吸气。肛门用力内吸，然后收缩3秒，然后呼气放松3秒。每次肝门收缩放松需要20-30次，早晚也需要一次。做法特别简单，就是可以采取胸膝卧位的方式，就是膝盖直接跪在床上，然后胸部直接贴在床上，然后抬高臀部做肛门提升运动，一个月后就能达到明显的效果。

　　提肛运动可以提高性功能吗?

　　可以。

　　首先，肛门运动可以在一定程度上改善性功能，肛门运动是指盆底和肛门周围肌肉定期收紧和放松动作，帮助增加盆底肌肉张力，改善血液循环，改变血瘀，如痔疮、男性前列腺炎、女性盆底肌肉松弛、尿失禁会有一定的改善和帮助。

　　其次，与性功能相关的勃起和射精需要依靠尿道海绵体、球海绵体和会阴肌神经的协调。因此，在增强盆底肌肉收缩和血液循环的过程中，这些肌肉的力量实际上得到了增强，血液供应得到了改善，因此性功能可能得到改善。