由于女性的特殊生理结构，与男性相比，女性容易出现血虚、贫血现象，脸色苍白，皮肤暗淡。因此，补血的工作不容忽视。其中饮食疗法是一种很好的补血方法，在让舌尖享受美味的同时，也可以培育红润的颜色！

补血食疗1、双红补血汤

材料:2000毫升清水、红薯500克、枣10克、适量糖。

做法:把清水、红薯、枣和适量的糖一起放入锅中煮，喜欢吃南瓜的人也可以把红薯换成南瓜，对补血非常有效。

补血食疗2、养颜补血燕麦粥

材料:核桃、枣、龙眼干燥、燕麦、糖。

制作方法:首先，将核桃、枣、龙眼干燥浸泡，将燕麦洗净倒入电饭锅中，加入适量的水，煮至粥滚开，出锅前放入糖，可以更好地补血。

补血食疗3、当归生姜羊肉汤

材料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。

做法:首先用清水洗羊肉，用生姜炒，用纱布包当归，和炒羊肉一起煮汤。此汤尤其适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，能很好地改善痛经、月经不调。

补血食疗4、橡胶枣炖鸡

材料:橡胶15克，枣1个，鸡50克。

制作方法:水、枣、鸡肉隔水炖1小时。此汤能补血、养血、安神，对气血虚弱、失眠、头晕、胃痛的女性非常适用。

补血食疗5、党参杞子枣炖鸡

材料:党参30克、枣15克、杞子15克、鸡肉150克。

做法:将所有材料一起用水炖。此汤不仅能补气血，又比较平和，最好一周吃两次，虚不受补的人再适宜不过了。

补血食疗6、高丽参田七炖猪蹄掌

材料：田七10克、高丽参15克、猪蹄掌（也可换成鸡或瘦肉）50克。

做法:将田七、高丽参、猪蹄掌隔水炖1小时。此汤能补气、活血、通络，对糖尿病、高脂血症、冠心病及骨关节炎的女性十分有益。